Weerbaarheid
Weerbaar zijn voor alledaagse gebeurtenissen en tegenslagen, dat wil iedereen. Net als dat je lichaam in staat moet zijn om tegenstand te bieden tijdens een griep, zo moet je in verschillende situaties op een juiste manier kunnen handelen. Of het nu is omdat jij beter je grenzen aan wilt leren geven, niet meer bang wilt zijn als je 's avonds alleen over straat fietst of je agressie wilt leren beheersen.
Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Weerbaar zijn betekent in balans blijven op elk moment. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.
Door het trainen van jouw mentale- en of fysieke weerbaarheid, ga je een tegenslag als een uitdaging zien. Weerbaarheid kun je trainen door onder andere fysieke werkvormen. Zo kun je heel goed oefenen met omgaan met fysiek contact, grenzen aangeven of letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen staan.
Doen, voelen en ervaren!
De overgrote meerderheid van de coaches en de psychologen in Nederland heeft een werkmethode die bestaat uit praten, praten en nog eens praten. Bij Sportkrachtig bestaat de weerbaarheidstraining voor een groot deel uit doen! Dit kan zijn door actieve coaching oefeningen en of passief actieve oefenvormen, dit is geheel afhankelijk wat op dat moment nodig is.
Weerbaarheidstraining is niet ‘Wij gaan lekker sporten en dan praten we erover’. Wij gaan op zoek naar wat jou belemmert terwijl je beweegt. Inzicht en verwerking is het doel met sporten als middel.
Uit onderzoek is gebleken dat wanneer iemand leert tijdens beweging de opnamecapaciteit van de hersenen 80 tot 85% groter is dan zonder beweging. Je leert pas echt iets wanneer je het ook zelf doet, voelt en ervaart.
Maatwerk en plezier
De weerbaarheidstraining is laagdrempelig en voor iedereen toepasbaar. De training is op maat gemaakt en er is een ontspannen sfeer en wordt er vaak gelachen.
